FORUM - Quellen

Die zehn Prinzipien des Tai Chi Chuan

nach Yang Chengfu

1. Leer, lebendig, aufrichtend und beweglich

2. Die Brust entspannen, den Rücken verlängern

3. Die Taille lösen, die Hüfte beweglich

4. Leer und voll unterscheiden

5. Die Schultern und Ellbogen sinken lassen

6. Intention und nicht Muskelkraft einsetzen

7. Oben und Unten verbinden

8. Innen und Außen vereinen

9. Die Bewegungen kontinuierlich und fließend

10. Stille in der Bewegung suchen

Den kommentierten Text finden Sie hier: englisch oder deutsch

 

Weitere Quellen gibt es auf dieser Seite: Textquellen